В качестве подготовки к восхождению на Эльбрус, мы провели 3 акклиматизационных дня. Акклиматизация - это обязательное условие при подъёме на большие высоты. Она нужна для того, чтобы :
1. организм адаптировался к новому климату и начал потихоньку привыкать к высоте и меньшему содержанию кислорода в воздухе.
2. организм начал привыкать к повышенным физическим нагрузкам
3. протестировать снаряжение и оборудование перед восхождением: разносить, почувствовать его, привыкнуть.
Наша акклиматизация проходила следующим образом. Мы жили на высоте 2000 метров и каждый день делали выходы в горы, постепенно увеличиваю нагрузку, продолжительность и высоту этих выходов.
1 день - трекинг на водопад, высота 2500 м. Продолжительность 3-4 часа, набор высоты 500 м.
2 день - трекинг и подъём на гору Чегет, высота 3500 м. Продолжительность 6-7 часов, набор высоты 1500 м.
3 день - трекинг на горное озеро Сылтранкёль, высота 3186 м. Продолжительность 8-9 часов, набор высоты 1200 м.
Мы, конечно, устали, но зато готовы идти дальше. То есть выше) Сегодня поднимаемся на 3800. Там будем жить 2 дня. Оттуда потихоньку мы будем подниматься ещё выше, акклиматизироваться ещё лучше, тренироваться и готовиться к восхождению.
В жизни тоже так. Ничего не происходит резко и случайно. Нужно готовиться, нужно много работать, нужно верить. Верить и делать. Дорогу осилит идущий.
